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運 動 在 很 多 方 面 皆 可 以 讓 你 的 性
生 活 更 美 滿 。 第 一 ， 使 自 己 瘦 一
點 ， 你 會 讓 自 己 感 覺 更 好 。 當 你
的 身 形 和 姿 勢 改 進 之 後 ， 你 的 強
度 ， 持 久 力 和 你 的 精 力 也 會 隨 之
改 變 。 運 動 使 你 展 現 好 身 材 。 當
然 正 常 的 性 行 為 也 是 一 種 很 好 的
運 動 。 性 可 以 增 加 呼 吸 作 用 ， 提
高 心 跳 頻 率 ， 同 時 改 變 肌 肉 的 色
調 。 運 動 再 加 上 營 養 會 比 綜 合 荷
爾 蒙 及 處 方 藥 產 生 更 好 的 效 果 。
要 改 善 多 年 以 來 因 不 良 營 養 而 造
成 的 性 功 能 失 調 ， 你 必 須 改 善 你
整 體 的 健 康 ， 也 就 是 說 你 需 要 運
動 。 運 動 可 以 減 少 卡 路 里 ， 血 壓
， 增 加 骨 質 密 度 ， 除 去 過 多 的 脂
肪 ， 保 護 及 對 抗 所 有 疾 病 ， 幫 助
你 延 年 益 壽 。
總 括 來 說 ， 性 功 能 可 以 是 一 種 感
官 刺 激 、 記 憶 、 接 觸 、 化 學 、 情
緒 和 心 理 。 性 的 運 作 與 腦 部 的 特
殊 部 位 、 神 經 傳 導 、 氮 氣 化 物 的
製 造 、 睪 丸 激 素 、 攝 護 腺 、 循 環
系 統 、 血 糖 穩 定 、 細 胞 溝 通 等 皆
有 關 係 ， 而 這 些 種 種 變 數 都 與 營
養 及 運 動 息 息 相 關 。
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